调节生物钟也能减肥？看惠瘦减脂饼干怎么说
时间：2018-06-06 13:09 来源：中华网 责任编辑：青青
原标题：调节生物钟也能减肥？看惠瘦减脂饼干怎么说
生物钟对人体的许多功能都有非常深刻的影响，例如行为、激素水平、睡眠、体温和新陈代谢……这次诺贝尔奖的研究结果提示我们：当我们的生活方式总和我们身体内部的“计时器”作对时，不只是脂肪不会听你的话，患上各类疾病的风险也会增大。
那么，怎样的作息，才能养出一幅健康听话的身体呢?惠瘦告诉你：
7:00
七点就要起床啦，拉开窗帘深吸一下新一天的阳光，似乎为身体满满补充了一罐正能量。接着，再来一杯温水和一顿优质的早餐，比如惠瘦谷物纤维饼干，一上午的活力源泉就此完备。接着，你就可以开始利上午人脑最清醒的时刻挑战有难度的事情了。
10:30
半上午了，有难度的事进展还顺利吗?起来走动一下，眺望一下远方，给眼睛和脑子放个小假。再来点水果，这是补充水果的最佳时机哦!这时最适合吸收水果里的营养，还能为大脑急需的血糖作补充。
12:00
终于到吃饭时间啦，午餐一定要吃饱哦，但是要保持身材的话，还是要有所注意的，比如不能吃的太油腻，还需要补充足够的蛋白质。这时候，惠瘦谷物纤维饼干是很愿意为你效劳的。
13:00
吃饱自然要小憩一下了。不要做过于激烈的事情，否则你看吧，过度紧张后的大脑一定会在下午罢工的。休息一会，放空一下，说不定会遇到你刚好需要的创意灵感造访哦!
16:00
半下午喽，来杯酸奶补充补充身体流失的血糖，为今天的最后一波工作巅峰助兴!在细致而密集的工作之后，别忘了花10分钟总结一下当天的工作：邂逅了哪些好创意，积累了哪些经验，学习了什么新工具，验证了什么想法……每天10分钟反思，会让明天的起跑线往前推进一点点。
18：00
叮~晚餐时间要到了，这时候要记住一句话，爱就是克制。三分饱的晚餐是最合适的，比如几块惠瘦谷物纤维饼干，之后休息一会就可以运动了，建议先散步，再慢跑。运动之后可以看看电视，或打开你阅读计划中的书放松阅读。之后洗个澡，让身体彻底舒缓下来。
23:00
人体的各个器官都开始处于休息期了，不要违背身体的自然规律，放松睡一个好觉!
惠瘦说：一天就这样充满节奏感的结束了，有一句话说的好，身体是供养灵魂的神祗，我们应该时时保持它的清爽整洁。所以，想要身体能够向着自己希望的样子呈现，就从令身体更加清爽的健康作息开始吧!
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