关节炎怎么办？秋季护膝补充氨糖和这些方法可行
时间：2018-09-30 11:40 来源：太平洋女性 责任编辑：青青
原标题：关节炎怎么办？秋季护膝补充氨糖和这些方法可行
夏去秋来，秋季天气开始转凉，不少人容易出现一些腰酸背痛以及腿关节的疼痛，关节炎这种疾病也很容易在秋天发作，中老人更是需要警惕的高发人群。因此，在秋季中老人预防关节炎是非常关键的，下面小编来告诉你引起关节炎发作的原因以及如何有效预防。
其实，秋季正处于阳消阴长的过渡阶段，加上昼热夜凉、气候寒热多变，容易致使关节炎的产生以及发作。
一、天气转凉谨防膝盖受凉
膝盖是非常重要的骨关节，在秋天温度下降时候，令空气会加紧血管的收缩会引起关节疼痛，所以，这个季节一定要注意膝关节的保暖措施，建议少出短裤裸露膝盖，年龄稍大的可以带护膝，保护关节。
二、避免身体过胖给膝关节压力
肥胖也是引起关节炎的原因，腿的关节要承受全身的重量，如果体型过胖，对于腿部关节的压力就增大，影响血液循环，容易出现关节炎，所以，减肥也是预防关节炎一个很重要的环节。
三、适当的锻炼也可预防关节炎
为了防止关节的僵直、疼痛，进行适当的体育锻炼很有必要，比如骑自行车，腿部会不断的弯曲运动，还有游泳对膝关节阻力较小，又可以锻炼膝关节，这些都有利于预防关节炎。
四、合理饮食补充关节营养预防
科学合理的膳食搭配是预防关节炎的有效措施，日常摄入足量的氨糖也可以预防骨性关节炎，骨关节炎往往是软骨和关节滑液缺失，导致关节互相摩擦，进而发炎。氨糖是形成软骨细胞的重要营养素，科学实践证明，每天外源性摄入800～1500mg氨糖，能够促进关节软骨再生，润滑关节，起到预防和改善骨关节炎的作用。
氨糖虽然存在一些动物软骨内，但从食物摄取远远不足，因此，这里推荐健力多氨糖软骨素钙片补充，不仅富含足量的氨糖成分，且还搭配了软骨素、骨碎补提取物、碳酸钙和酪蛋白磷酸肽共五种骨营养物质，经过科学配比，更全面养护关节健康。氨糖好吸收少不了硫酸软骨素来帮忙，两者的黄金配比2:1具有修复损伤软骨、催生软骨滑液的作用;骨碎补能补肾益骨;而钙更是构质骨骼的坚固元素，加上酪蛋白磷酸肽，有效补钙的同时更锁钙。
做好以上几条能帮助你离骨关节炎更远一步。
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