原标题：　碧生源分享7个健康饮食减肥小秘诀，让你边吃边享瘦

　　如果我们可以不用惦记着脂肪和热量来吃东西这样是不是很安心?当然，我们可以这样做，但是我们不能一直不停地吃，毕竟我们需要一个健康的身体。不过，我们都希望能够有片刻的放纵，让自己尽情地吃东西。那么我们应该怎么做才能做到既能开怀地吃，又可以减肥呢?下面知名健康体重管理专家碧生源与你分享减肥之道。

　　1、适当做出选择

　　放在你面前的食物你都想吃，但是碍于减肥计划，你要放弃。其实，你不需要完全放弃。碧生源专家建议一天选择吃一样你喜欢的食物，这样既不会影响自己的减肥计划，又可以保持自己的减肥积极性。

　　2、控制热量

　　对于你每一餐能够摄入多少热量进行详细的计划。假如你晚上要外出吃晚饭，那么你中午就要摄入少一点的热量，把那些份额留给晚上的聚会。

　　3、偶尔打乱计划不会有问题

　　即使是遇到突然而来的约会，也不需要控制自己。偶尔吃一块巧克力蛋糕是不会影响你的减肥计划的。碧生源专家讲道，在一整天忙碌的工作过后，吃一块蛋糕可以舒缓压力。更何况，减肥是需要长时间的坚持的，偶尔打乱自己的计划是不会有问题的。

　　4、不要盲目相信“低卡路里”

　　不要以为食物上写着的是低卡路里的，不含糖的就可以放心去吃。现在，好多食物声称“不含糖”、“低脂肪”，然而事实上，这些被认为是对减肥没有影响的食物，例如不含脂肪的雪糕，事实上通常都是含有糖分和人造脂肪。其实这些所谓的“低卡路里”食物，只是会令到你在心理上产生满足感。但是事后，你会发觉比起吃真正的食物你会吃进含有更多卡路里的食物。

　　5、饭前水果很重要

　　吃饭前，最好可以先吃点菠萝、奇异果等消化酵素较高的水果，可以刺激肠胃的蠕动速度，吃掉的食物可以充分被消化不残留在胃里，当然也就不易发胖了。

　　6、多喝促进新陈代谢的饮料

　　每天吃早餐是基本的生活态度，而酸奶是对瘦身及健康很好的一种食品，此外还可以吃些具有促进新陈代谢、排出体内毒素功效的生姜，也可以用番茄汁来代替饮料。

　　7、饭后一杯碧生源常菁茶

　　碧生源常菁茶作用机理非常的简单，碧生源常菁茶的组成成分中有很多的中草药，这些中草药原料对人体没有任何的副作用，比如在产品中所添加的决明子和金银花等中草药材，这些产品都可以起到排毒的作用，可以将肠道中的垃圾快速的排除体外，同时也能够达到养生保健的作用。

　　碧生源专家表示，为了喝碧生源常菁茶达到更好的效果，每天坚持喝两杯碧生源常菁茶，一般在午饭和晚饭之后会喝一杯，可以帮助我们加快肠道的蠕动，将肠道中的食物快速的分解，将肠道中的油脂快速的排除，碧生源常菁茶还能够有效的分解肠道中的油脂，有效的防止油脂生成。

　　怎么吃才是吃得健康，怎么吃才不会影响自己的减肥计划，相信大家都知道了，记住以上7点饮食小秘诀，保持足够的耐心及自律，相信你一定能成功减肥。

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