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总感觉眼睛疲劳怎么办?了解下汤臣倍健蓝莓叶黄素吧!
时间:2019-05-09 11:53   来源:今日头条   责任编辑:毛青青

    原标题:总感觉眼睛疲劳怎么办?了解下汤臣倍健蓝莓叶黄素吧!

    经济飞速发展的今天,90%的外界信息由眼睛接收。信息爆炸,增长了人的见识,却使眼睛超负荷工作,因而总感觉眼睛疲劳。那么有哪些方法可以缓解眼部的疲劳呢?减少用眼时间,为眼睛“减负”。虽然这是最行之有效的方法,但对部分人而言却是很难做到的。上班族特别是IT行业的从业人员,其工作性质就决定了其需要长时间用眼的现状。这类人可以参考以下几种方法来缓解眼部的不适。

 

 

  一、眺望远处

 

  在电脑面前工作了2个小时后,不妨让自己的眼睛放松一下,远眺可以放松眼睛,减缓眼睛的疲劳,平时眼睛疲劳时可以使用这个方法,先从屏幕慢慢往远处移动,在慢慢移回来,重复几遍,然后闭目休息3分钟,直接看远处天空,看远处的建筑。需要注意的是,注意“远处”,在电脑旁边摆个花草,或者把电脑背景调成绿色,是不行的。

 

  二、适当眨眼

 

  当我们在看电子屏幕时,很容易由于注意力高度集中,而导致我们的眨眼频率降低,这样泪液在眼表的分布存留时间就会减少,造成眼部的不适。因此当你看书或者是看一样东西看太久时,可以有意识的适当的眨眼睛,这样可以有利于分泌泪液以润滑眼球,保持眼睛湿润,可有效预防眼睛过度干涩疲劳,视物不清。

 

  三、多吃对眼睛有益的食物

 

  1.蓝莓。蓝莓有缓解眼睛疲劳的作用,主要是因为蓝莓果实中的VMA(花色苷色素)能够减轻眼的疲劳及提高夜间视力。

 

  2.菠菜。菠菜富含叶黄素,被认为是叶黄素的最佳来源之一。太阳光中的紫外线及蓝光进入眼睛会产生大量自由基,导致白内障,黄斑区退化。紫外线一般能被眼角膜及晶状体过滤掉,但蓝光却可穿透眼球直达视网膜及黄斑,黄斑中的叶黄素则能在人眼视网膜内部形成一种有效的“蓝光过滤器”,避免蓝光对眼睛的损害。因此被认为对视网膜中的黄斑有重要保护作用。如若缺乏,易导致黄斑退化和视物模糊。

 

 

  3.营养补充剂。叶黄素是人类日常食用生果及蔬菜时可吸收到的营养素,但吸收利用率一般较低。因此如果缺乏叶黄素,可适当服用补充剂。汤臣倍健蓝莓叶黄素每片添加了38mg叶黄素酯粉、100mg蓝莓果汁粉。叶黄素酯可以在人体内自然分解转化成叶黄素,具有同叶黄素一样的功效,但稳定性较叶黄素强;而蓝莓果汁粉上边也说了,含有花色苷,可激活视网膜,改善人眼视觉的敏锐程度。此外汤臣倍健蓝莓叶黄素口感酸甜,比较符合大众的口味,并且未添加蔗糖,无致胖风险。

 

  好了,以上就是本文的内容,还望各位看官们能多多注意眼部的状态,及时调整,让这两扇“心灵的窗户”保持明亮吧!


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