原标题：如何保护膝关节?4个方法搭配健力多氨糖

　　膝关节是人体最大的承重关节，也是比较容易受伤的关节，想要拥有健康的关节，日常需注意关节的保养，减少关节软骨的磨损。日常中，可以通过以下方法来保护膝关节，减慢关节磨损的速度。

　　一、日常注意关节保暖

　　膝关节部位由于缺少肌肉和脂肪组织的保护，故而需要做好必要的防寒保暖工作。若是膝关节长时间受凉或是受寒，可能就会导致局部血管的痉挛收缩，血液供应随之减少，进而引发一些关节类问题。秋冬时节，寒气逐渐加重，日常处更需要注重关节保暖。

　　二、适当减重

　　人体膝关节承载着上半身的大部分重量，超重会增加膝盖关节的压力，进一步加重关节的磨损。为了保护关节健康，超重的人有必要适当减重，日常在保证营养均衡的基础上，应尽量少吃高油、高糖、高脂肪以及高胆固醇的食物，必要的锻炼也是不可少的。

　　三、进行适当的运动

　　日常进行适当的运动，可以使关节软骨不断地受到压力刺激，进而促进关节滑液在关节内流动，这样能起到润滑和提供营养的作用。所以，在日常生活中进行适当的运动，其实是很有必要的，这样可以对关节起到很好的保护作用。

　　四、适量食用高钙食物

　　其实，日常饮食也会对关节产生不小的影响，被骨关节问题所困扰的人，在日常饮食中，应适当增加高钙食物的摄入量。人体若是长期缺钙缺，容易导致骨密度低，进而引发骨质疏松、骨折、骨关节炎等问题。

　　除此以外，日常还需适当补充关节软骨所需营养，氨糖。 氨糖是形成软骨基质的基本成分，是关节软骨的主要营养补充剂和修复剂，可以有效促进受损关节软骨的修复，随着年龄的增长，人体内的氨糖流失速度会加快，及时补充氨糖，可以大量催生及补充关节滑液，从而不断润滑关节软骨面，减少关节磨损，使关节部位更自如。补充氨糖，可以试试健力多氨糖。

　　健力多氨糖，每片富含194mg的氨糖，可以有效补充关节软骨所需营养，除氨糖外，健力多还含有硫酸软骨素、碳酸钙、骨碎补和酪蛋白磷酸肽这四种有益关节的营养物质。

　　硫酸软骨素也是软骨基本成分之一，它能起到促进软骨再生，使软骨变厚，增加关节内滑液量的作用，氨糖与硫酸软骨素联合使用效果更好，可以有效促进关节软骨的修复及再生，润滑关节，保护关节软骨。碳酸钙是硬骨所需营养素，可以有效增加骨密度，在维持骨骼强度及骨健康方面起着至关重要的作用。酪蛋白磷酸肽能促进肠道对钙的吸收，骨碎补则可以促进骨骼对钙的吸收利用，还能改善软骨细胞，延缓软骨细胞的退化。

　　如何保护膝关节?每日2次，每次两片健力多氨糖，补软骨、护关节，增加骨密度。

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