原标题：　科治好：改善手脚冰凉关键在这几点

　　科治好：秋冬季节为什么容易手脚冰凉?

　　从中医的观点来说，如果天一冷，你就感觉全身发冷，手脚冷的受不了， 这种情况多为“阳虚”导致的。另外，秋冬手脚容易冰冷、麻木的人群，多和气血不足、血液循环不畅有关。除此以外，情绪波动、特殊生理期、不健康饮食，也会导致手脚冰凉。

　　如何改善手脚冰凉?

　　想要改善手脚冰凉，除了穿得暖，多运动，还可以从这几方面着手。

　　泡脚

　　为了起到温阳养血的效果，每次泡脚时，可以加一些艾草、生姜、藏红花、当归等等。水温最好是40度左右的热水，时间尽量控制在20分钟左右。

　　这个泡脚方法，除了可以改善手脚冰凉，对消除疲劳、提高睡眠质量都很有好处。

　　饮食

　　秋冬天，要少吃生冷、寒凉的食物，如绿豆、鸭血。适当多吃羊肉、牛肉、桂圆、葱等，可以给身体提供热量。另外，每天也可以喝元气茶补气血，改善手脚冰凉。

　　这里，科治好还要特别推荐一道，既能改善手脚冰凉，又能补铁的【三红汤】。

　　三红汤的做法

　　食材：

　　红豆250克、红枣15-20颗、红糖适量。

　　做法：

　　1.红豆洗净，浸泡2小时。

　　2.红枣洗净、去核。

　　3.把红豆、红枣和适量红糖放入锅中，加600毫升左右的水，大火煮开。

　　4.煮开后，沸腾半分钟，闻到香味后换小火，焖到红豆熟烂即可。

　　温馨提醒：糖尿病、腹胀、体质燥热人群不建议喝。

　　最后，科治好提醒广大朋友，想要有效的改善手脚冰凉，不仅要补阳气，养气血，还要穿得暖，保持良好的心情，缺一不可。

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