原标题：补充维C不妨试试这款维C软糖

　　想要营养摄入更充分，均衡的饮食安排必不可少，所以对于任何人来说，蔬菜和水果都是每天健康的必需品。尤其是蔬菜果中含有的维生素C更是人体内重要的水溶性抗氧化营养素之一。尽管蔬菜和水果虽然都含有丰富的维生素，但蔬菜的品种更多，不同品种的营养素都不同，更容易达到营养均衡。那么什么蔬菜种含的维生素C比较多呢?

　　含有丰富维生素C的蔬菜有：

　　一、红薯叶

　　红薯叶是蔬菜的一种，相比很多茎叶类蔬菜，红薯叶的营养价值更高。因为红薯叶中含有丰富的胡萝卜素、蛋白质、水分，热量还比较低。并且，每百克的红薯叶中还含有56mg的维生素C，有的人甚至称红薯叶是蔬菜里面的“维生素C之王”。总而言之，红薯叶含有各类营养物质，能够满足人体对维生素的多种需求。

　　二、芥蓝

　　芥蓝含丰富的维生素A、维生素C、钙、蛋白质、脂肪和植物醣类。每百克的芥蓝中含有76mg的维生素C，还含有大量膳食纤维，可以预防便秘。日常生活中可炒食、汤食，或作配菜。具有防燥、助消化的功效。

　　三、灯笼椒

　　每百克是灯笼椒中含有130mg的维生素C，平时用来做主菜或者是配菜，不光是颜色好看，关键是营养价值高，合理的食用可以促进食欲，帮助消化。对于瘦身人群来说，灯笼椒不仅热量低，而且饱腹感也很强，所以减脂期间也可以多吃一些，能够增加腹部的饱胀感，减少食欲。

　　四、豌豆苗

　　豌豆苗是豌豆嫩茎叶，营养丰富含有多种人体必需的氨基酸，还含有胡萝卜素、抗坏血酸、核黄素等营养物质。每百克豌豆苗中含有67mg的维生素C，而且还含有大量的膳食纤维，食用之后能在胃内大量吸水膨胀，增加饱腹感，增加粪便的湿度，并且膳食纤维还能促进胃肠蠕动，促进排便。在烹饪的时候，可以用来炒着吃、做汤喝，美味又健康。

　　以上就是我们生活中常见的补充维生素C的蔬菜，但是由于维C溶于水，蔬菜在清洗时容易流失维C。而且，维C极不稳定，遇热易氧化，蔬菜再经过炒、熬、炖后，维C几乎剩余无几。所以想要补充维生素C，建议还是额外吃点营养补剂。

　　在这里推荐汤臣倍健针叶樱桃维C软糖，这款维C软糖中每一粒中含有维生素C20mg，原料所采用针叶樱桃进口自巴西，巴西是全球知名的优质针叶樱桃产地，针叶樱桃品质高。针叶樱桃被誉为“维C果王”，每100g富含维C超过1000mg，是柑橘的35倍，草莓的21倍，也比被认为维生素C极高的猕猴桃高16倍，其营养吸收和生物利用率远超其它来源维生素 C。

　　汤臣倍健针叶樱桃维C软糖每天仅需4、5颗，即可满足身体对维生素C的需求。同时，汤臣倍健针叶樱桃维C软糖口感也非常好，Q弹软糯，每一口嚼起来都能在口腔中迸发出新鲜的樱桃果香，滋味十分美妙。而且每一粒都是独立包装的，方便携带、干净卫生。

　　想要摄入到充足的维生素C，日常生活中除了要均衡饮食之外，也别忘了吃点汤臣倍健针叶樱桃维C软糖哦!

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