如何补充关节营养？不妨试试这些方法和氨糖
时间：2020-06-04 17:57 来源：今日头条 责任编辑：毛青青
原标题：如何补充关节营养？不妨试试这些方法和氨糖
人体日常的一举一动都离不开关节，关节健康与人体健康也是息息相关的。为了远离关节问题，日常我们需要注意关节的养护，尤其是关节营养的补充。下面就来了解一下，日常应该如何补充关节营养。
一、补钙
说到补充关节营养，首先要提到的就是补钙，钙是硬骨日常所需重要营养素，它在保持骨骼强度及维持骨关节稳定性方面发挥着重要作用。
想要达到补钙的目的，日常自然要多进食含钙量丰富的食物，比如牛奶、酸奶、奶制品、虾皮、豆类、豆制品。日常也需适当摄入含蛋白质、维生素C的食物，维生素C可促进钙的吸收，蛋白质则可以增加钙的吸收和储存。
另外，日常也应该多晒晒太阳，因为晒太阳能够帮助人体获得维生素D，进而促进钙的吸收，人体所需维生素D有90%需通过晒太阳而获得。
二、补充氨糖
氨糖是关节软骨所需营养，氨糖是关节软骨基质的基本成分，也是关节软骨的主要修复剂，所以日常除了注意补钙外，也应需要适当补充氨糖，这样可以起到受损关节软骨修复，催生关节滑液等作用，有助于维护关节软骨健康。
在日常中，我们从一些食物中仅能摄取到少量的氨糖，这样远远无法满足关节所需，建议日常也适当地进食含氨糖的膳食营养补充剂，来补足关节软骨所需营养。若想要选购些氨糖的话，其实不妨选择健力多氨糖。
健力多氨糖，每片中就含有194mg的氨糖，同时还添加了硫酸软骨素、碳酸钙、骨碎补提取物和酪蛋白磷酸肽。
硫酸软骨素可以促进关节滑液的分泌，润滑关节，减少关节之间的摩擦，硫酸软骨素与氨糖联用可以起到“1+1>2”的效果，可以加快氨糖渗入关节的过程。碳酸钙是硬骨所需营养，它对骨骼的正常生长及维持骨健康起着重要作用。酪蛋白磷酸肽可促进肠道对钙的吸收，骨碎补提取物则可以改善软骨细胞。
健力多氨糖科学配比五大关节营养，可以达到软骨、硬骨一起补的效果，每日2次，每次食用2片健力多氨糖，可以补软骨护关节，促进关节软骨的修复，提高骨密度，保护关节的健康。
日常如何补充关节营养？不妨试试以上提及的这些方法，适当食用健力多氨糖，这样可以轻松补足关节所需营养。
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