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工作压力大抵抗力下降怎么办?看看男士多种维生素吧
时间:2020-06-10 18:45   来源:今日头条   责任编辑:毛青青

川北在线核心提示:原标题:工作压力大抵抗力下降怎么办?看看男士多种维生素吧 现代生活节奏加快,很多男性工作强度大,经常处于高度紧张的精神状态,从而会感觉到身体疲惫,长期处于这样的情况下,不仅会影响工作的效率,还会导致抵抗力下降,危害身体健康。所以在平时工作中要学会缓解


    原标题:工作压力大抵抗力下降怎么办?看看男士多种维生素吧

    现代生活节奏加快,很多男性工作强度大,经常处于高度紧张的精神状态,从而会感觉到身体疲惫,长期处于这样的情况下,不仅会影响工作的效率,还会导致抵抗力下降,危害身体健康。所以在平时工作中要学会缓解压力,有利于增强身体抵抗力,下面就来介绍几种可以缓解压力的方法。

  1.进行自我调适
 
  紧张及充满压力的工作容易让人产生一种孤立的无助感,这时候就需要及时放松,让心里保持平静。对于长期处于高度紧张的男性来说,要学会自我调适,及时放松,比如可以适当的按按摩,做做深呼吸,伸伸腰等等。
 
  2.合理安排时间
 
  很多男性工作压力大,很大的原因就是时间不够,所以平时合理安排工作时间很重要。在工作之前可以先把一天需要做的工作合理规划,这样有利于提高工作的效率,从而可以减少因完不成工作而带来的压力。
 
  3.适当的运动
 
  运动不仅是增强身体素质的一种方式,也是让身心放松的有效方法。经常处于高压状态的男性可以每天保持30分钟左右的有氧运动,可以有效的改善不良的情绪,益于身心健康。

  4.多倾诉交流
 
  很多男性都喜欢把不快的事情埋藏在心,不喜欢倾诉交流,这样只会让压力越来越大。所以要多尝试和身边的朋友、家人倾诉内心的压力,说出压力能够让自己变得轻松,是解压很好的方式。
 
  5.多听音乐
 
  男性朋友在感觉到压力特别大时可以多听听音乐,优美悦耳的音乐有助于调节情绪,让人感到心情舒畅,神经也到了放松。
 
  以上这些方法都可以帮助男性朋友缓解压力,增强抵抗力。不过想要增强抵抗力除了以上这些方法之外,加强营养补充也很重要。
 
  日常可以加强多种维生素和矿物质的补充,比如像B族维生素可以促进体内正常代谢,有助于缓解疲劳;硒是人体所有组织中一种强大的抗氧化剂,可以增强免疫系统;锌是大量酶的辅助因子,也是许多代谢过程所必需的营养,在维持健康的免疫功能方面发挥着重要的作用。这些营养在人体内共同作用,协调人体的免疫系统,有助于增强人体抵抗力。男性补充这些营养除了饮食均衡之外,还可以搭配汤臣倍健男士多种维生素矿物质片,补充营养更全面。
 
  汤臣倍健男士多种维生素矿物质片根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》相关标准研制,其中富含16种男士日常所需的多种维生素和矿物质,而且针对男性压力大生活作息不规律等特点,强化补充B族维生素、硒、锌等营养素。汤臣倍健男士多种维生素矿物质片根据男性特点研发设计,营养搭配更合理,更有针对性。每天食用只需一片,可均衡补充多种维生素和矿物质,补充营养有效方便。

    总之,对于男性朋友来说,身体健康才是最重要的,日常要加强营养补充,增强身体抵抗力,才能够更好的投入工作之中!

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