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正确护眼需注意这4点!叶黄素的功效与作用也需了解
时间:2020-06-24 17:31   来源:今日头条   责任编辑:青青

川北在线核心提示:原标题:正确护眼需注意这4点!叶黄素的功效与作用也需了解 眼睛是心灵的窗户,所以护眼有多么重要,这个自不必多说了,在日常生活中,我们对护眼一事必须要引起重视。说到护眼,便不得不提及正确的护眼方法,你对正确护眼了解多少呢? 日常正确护眼,建议做好以下这4点


  原标题:正确护眼需注意这4点!叶黄素的功效与作用也需了解

  眼睛是心灵的窗户,所以护眼有多么重要,这个自不必多说了,在日常生活中,我们对护眼一事必须要引起重视。说到护眼,便不得不提及正确的护眼方法,你对正确护眼了解多少呢?

  日常正确护眼,建议做好以下这4点:

  1、让眼睛得到休息

  在保护眼睛上,最重要的就是让眼睛得到充足的休息,在日常用眼过程中,若是持续用眼超过了45 分钟,建议让眼睛休息5分钟,这时候建议看向远处,或者是闭上眼睛。

  2、适当调整屏幕

  日常我们经常会使用到手机、电脑等电子产品,屏幕亮度与字体大小也是需适当调整的,在看着屏幕时,若是觉得字体过小,建议调整为不用眯眼就能看清的大小,关于屏幕亮度,应调整为看起来不费力、不刺眼的亮度。

  3、不可关灯玩手机

  关灯玩手机,会对眼睛造成的伤害是毋庸置疑的,在晚上的时候,尤其要避免关灯玩手机的行为。在临睡前若习惯性地要玩一会儿手机,建议买一盏可遥控的灯,这样便可以免去睡前关灯的麻烦,在放下手机时一键关灯即可。

  4、不要长时间佩戴隐形眼镜

  现下,隐形眼镜已经成为了一些人不可替代的日常用品,长时间佩戴隐形眼镜,实则容易产生畏光、流泪、眼痛、眼红,分泌物增多等不适症状,所以,日常尽量别长时间地佩戴隐形眼镜,建议隐形眼镜与框架眼镜配合使用。

  日常护眼除了要格外注意以上4点外,自然也不能忽视了眼部营养的补充,比如叶黄素。那么,叶黄素的功效与作用是什么呢?

  叶黄素是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素,其具有较强的抗氧化及过滤蓝光的作用,可以消除自由基,减少氧化胁迫对眼睛的伤害,还能有效过滤蓝光,从而保护眼睛免受蓝光的伤害。

  叶黄素是一种广泛存在于蔬菜、花卉、水果等植物中的天然物质,比如南瓜、玉米、柑橘、芒果、西红柿、柑橘类等蔬果中皆含有较多的叶黄素,蛋黄中也含有大量的叶黄素。

  日常补充叶黄素,除了食用一些含叶黄素的日常食物,其实也可以适当进食膳食营养补充剂,来达到轻松补充叶黄素的目的,推荐含三重护眼精华的健视佳越橘叶黄素。

  健视佳越橘叶黄素,同时含有越橘提取物、叶黄素酯、天然β-胡萝卜素这三重护眼精华。

  越橘提取物,甄选欧洲野生越橘为原料,越橘中含大量的花青素,是蓝莓所含的3~4倍,花青素可促进眼周微循环,缓解眼睛疲劳。

  叶黄素酯是叶黄素的安全来源,健视佳选取南美海拔3000多米自有农场种植的万寿菊为原料,从中所提取到的叶黄素酯,吸收率高,安全性也更高。

  天然β-胡萝卜素,原料则选自澳大利亚杜氏海藻,β-胡萝卜素在人体内可以转化为维生素A,有助于缓解眼睛干涩,也能增强人眼暗视觉能力。

  每日进食一粒健视佳越橘叶黄素,即可补充三种眼部所需营养,护眼效果也更为显著。

  日常护眼,建议多注意以上提及的这4点,另外,也要记得适当补充眼部营养,日常不妨随时备些健视佳越橘叶黄素吧!

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