吃什么可以补钙?来了解下汤臣倍健牛初乳加钙咀嚼片
时间:2020-07-02 22:23 来源:今日头条 责任编辑:毛青青
原标题:吃什么可以补钙?来了解下汤臣倍健牛初乳加钙咀嚼片
钙对于孩子来说是一种非常重要的营养素,在成长阶段,补充充足的钙,才有助于孩子骨骼、牙齿的发育;反之,如果孩子钙摄入不足,就容易出现烦躁不安、不易入睡、爱出汗、偏食、“O型腿”、“X型腿”等问题。因此,给孩子补钙是很有必要的。而在老一辈人的印象中,补钙首选就是骨头汤,其实并不是,骨头就算经过长时间炖煮,能溶解在汤里的钙量也并不多,而且其中含有更多的是脂肪,给孩子喝太多骨头汤,有容易长胖的风险。
那么,对于孩子来说,吃什么东西可以补钙呢?试试以下几种食物:
1、牛奶
每250g牛奶中,便含钙量大约300毫克左右,还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素,促进钙的消化和吸收,而且牛奶中的钙质人体更易吸取。因此,牛奶应该作为儿童日常补钙的主要食品。同时,其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片,都是良好的钙来源。
2、豆制品
豆类在制作成豆制品时,会加入石膏帮助凝固,这就会使豆制品中也含有丰富的钙质,比如150克豆腐含钙就高达500毫克。不过要注意的是,豆腐不可与菠菜同食,因为菠菜中含有草酸,它可以和钙相结合生成草酸钙结合物,从而妨碍孩子对钙的吸收。
3、海带和虾皮
在海产品中,海带和虾皮是含钙量较高的两类,而且价格便宜,对于大部分家庭来说,都可以用来给孩子长期食用补钙。
4、牛初乳加钙咀嚼片
除了食物之外,家长也可以“见缝插针”地为孩子补钙,选择含钙量高的零食就不错,可以在满足孩子吃零食的欲望的同时,补充到一定量的钙。不妨试试汤臣倍健牛初乳加钙咀嚼片。
汤臣倍健牛初乳加钙咀嚼片中钙质含量丰富,每100g便含有钙9.65g,采用钙加牛初乳的配方,牛初乳是乳牛正常分娩后最初72h内所分泌的乳汁,含有多种活性因子,具有调节免疫力的功能。汤臣倍健牛初乳加钙咀嚼片不仅能够补充钙,还能够提高儿童的免疫力。
而且汤臣倍健牛初乳加钙咀嚼片是卡通小熊造型,口味上带有淡淡的奶香味,造型和口味都更符合儿童,适合儿童食用。
孩子补钙吃什么好?在正餐之外不妨再添加几颗汤臣倍健牛初乳加钙咀嚼片!
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