原标题：夏季减肥先清肠 碧生源推荐6种清肠排毒食物

　　最近天气逐渐攀升,油腻的食物实在让人难以下咽,今天碧生源知名瘦身专家就给各位介绍6种清肠排毒食物,不仅开胃爽口,还能排除肠道多余油脂,让你在不知不觉中减轻体重。

　　1、海带

　　海带属于碱性食物,富含的碘可促进血液中三酸甘油酯的代谢,并防止血液酸化,有助于润肠通便,而且热量很低,膳食纤维丰富,能加速肠道的运动。另外,碧生源专家指出,海带中还含有褐藻酸,可降低肠道吸收放射性元素锶的能力,并将其排出体外,在排毒减肥的同时,起到预防白血病的作用,一举两得。

　　食用方式:海带的最佳吃方式清蒸。把海带切成大片,将猪肉馅儿加入其中,并卷成长卷。放入锅中蒸煮后,切成适合入口的小段即可享受。这样不会破坏海带中的矿物质,有效增加肠蠕动。

　　2、黑木耳

　　黑木耳是肠道减龄最出色的食物,其中所含有的植物胶质有很强的吸附能力,可以在短时间内吸附残留于肠道内的不健康物质,比如灰尘与杂质,并将其集中起来排出体外,起到清洁血液和洗涤肠道的作用。

　　食用方式:凉拌法就可将黑木耳的营养发挥到最佳。把泡发好的黑木耳撕成小片,并将青红椒和胡萝卜切丝,与黑木耳一起焯熟,晾凉后按照个人的口味均匀搅拌即可。

　　3、糙米

　　糙米中含有丰富的B族维生素、维生素E,就能有效提高人体免疫力,促进血液循环,为肠道输送源源不断的能量。此外,其中的钾、镁、锌、铁、锰等微量元素,以及大量膳食纤维,可以促进肠道有益菌增殖,预防便秘和肠癌。

　　食用方式:将糙米洗净,在清水中浸泡两个小时后,沥干备用。将小排骨、海米、糙米放在锅里,加8杯水同煮成粥,再均匀撒上胡椒粉即可。碧生源专家建议每星期喝2次,这样能保证肠道吸收糙米中含有的润肠素。

　　4、花生

　　花生对于强健肠道有很好的效果。这是因为花生入脾经,有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。而且,其中独有的植酸、植物固醇等特殊物质,也会增加肠道的韧性,使抵抗外界侵扰的能力不断增强。

　　食用方式:碧生源专家指出,每日吃5～6粒水煮花生,就能强健肠道,因为水煮花生的营养并不会被破坏,吃得安全、便于吸收,是白领为肠龄“瘦身”的最佳选择。

　　5、芹菜

　　芹菜在经过肠内消化时可以产生木质素,这是一种很强的抗氧化剂,有效抑制肠道内产生致癌物,并加快粪便在肠内的运转时间,让肠道快乐起来,并保持健康的运动节奏。

　　食用方式:用芹菜煮汤,再将食盐、 牛奶、两勺面粉加入汤中,开锅即可享用。此汤鲜美开胃、健肠,相信你会在短时间内爱上它。

　　6、猪血

　　猪血中的血浆蛋白经过消化酶分解后,会产生解毒作用的物质,当肠道内吸收到金属微粒时,它就会和这种物质发生反应,并缩短其在人体内逗留的时间最终让其直接排出体外,将其对身体的危害降至最低。

　　食用方式:用猪血、鲫鱼肉、大米煮粥,可以放些姜丝,去除鲫鱼肉的腥味,每天1小碗可以预防结肠癌,并有效帮助肠道消毒。

　　除了以上六种食物外,饮用碧生源常菁茶也是一个不错的排油减肥方法,碧生源常菁茶内含多种天然草本植物成分,无副作用,且效果立竿见影,如配方中的荷叶碱能附着在人体肠壁,形成一层脂肪隔离膜,减少脂肪的吸收;绿茶含有茶多酚、儿茶素,促进脂肪的分解。碧生源常菁茶,帮忙带走体内的脂肪,分解过多的油腻,并且使用也很方便,是健康减肥很好的选择。

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