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三生公司:夏季经常上火跟四个习惯有关
时间:2020-09-13 10:03   来源:今日头条   责任编辑:青青

  原标题:三生公司:夏季经常上火跟四个习惯有关

  在生活中,我们总会听到身边有人说,我今天又上火了,牙痛得厉害、舌头起泡。其实,上火也不是毫无规律的,可以避免,总是爱上火,与生活中的一些小习惯有关系。timg (1).jpg

  不喜欢喝水

  虽然人体生命活动非常依赖水,但人的精神力量有时可以暂时屏蔽身体的需求,很多人忙起来就会忘了喝水,经常会导致身体处在缺水的状态,影响体内的正常的新陈代谢。

  人体缺水不仅会出现便秘,嘴唇发干等上火的迹象,还会导致细胞内脱水,引起细胞皱缩和细胞功能受损,使人焦虑、容易眩晕。

  经常喜欢吃辣的食物

  爱长痘痘的朋友都知道吃辣会长痘,但辣椒并不是引起长痘的罪魁祸首,辣椒素只会导致肌肉受到刺激反应,还会加快血液循环,而一般辣味都要跟油结合在一起才更好吃,比如辣火锅、毛血旺等,这里面的油脂才是产生炎症反应的原因。

  吃辣后我们就会感觉到身体上火,出现便秘和排尿烧灼以及肛门烧灼等症状。

  只喜欢吃肉,不喜欢吃水果

  大家都无法拒绝脂肪的香味,相比之下蔬菜水果的诱惑力就相对来说比较小了,大部分人都是肉食动物,这样会导致人体长期缺乏维生素c,从而影响胶原蛋白的生成。

  胶原蛋白不仅存在于我们的脸部,还存在于我们全身各处皮肤、软布等多个部位,缺少胶原蛋白,容易导致眼睛干涩、疲劳、皮肤粗糙,还容易导致钙质的流失,以及牙龈出血和口腔黏膜出血等。

  经常吃甜食

  糖类食物是我们补充营养的重要部分,但过量的糖对机体的危害也是非常大的。有研究发现,体内处于高血糖负荷的情况下,会导致痤疮加重,身体中更容易产生炎症反应。糖类食物可以刺激一种炎症因子的产生,导致皮脂腺分泌更多皮脂堵塞毛孔。

  所以在平时喜欢吃冰激凌和蛋糕以及奶酪品也会让人容易上火、长痘,吃甜食最好控制在一定的范围内。总之,上火的原因比较复杂,从饮食上来说,要想预防上火,大家最好多喝水、少吃油和糖,多吃水果。

 

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