原标题：补充叶黄素对眼睛好吗?补充叶黄素什么牌子好?

　　为了护眼，我们通常会采取各种护眼措施，比如让眼睛及时得到休息、增加眨眼次数、做眼保健操、热敷眼部，其实，在护眼方面补充营养也是很重要的，就比如可以补充叶黄素。下面就来了解一下，在养护眼睛方面，叶黄素所起到的功效与作用，以及补充叶黄素什么牌子好。

　　1、叶黄素的功效与作用

　　叶黄素，别名类胡萝卜素、植物黄体素、万寿菊花素等，是一种广泛存在于蔬菜、花卉、水果等植物中的天然物质，也是构成人眼视网膜的主要色素。

　　植物中所含的天然叶黄素，是一种性能优异的抗氧化剂，可起到抑制有害自由基形成的作用，从而减轻氧化胁迫对眼睛伤害。

　　叶黄素也被誉为“蓝光过滤器”，电子产品所发出的蓝光，可以穿透晶状体直达视网膜，黄斑中的叶黄素，能够过滤掉蓝光，从而避免蓝光对眼睛视网膜造成损伤。

　　人体无法自行合成叶黄素，必须从外界摄取以补充，在日常饮食中，建议不妨多进食含叶黄素的食物，一些常见的食物中，就含有叶黄素这种物质。通常，颜色越是深绿色的蔬菜，叶黄素的含量就越高，比如绿色花椰菜、菠菜、芥蓝、芦笋、绿色莴苣，蛋黄也是不错的叶黄素提供者。

　　除叶黄素外，花青素、维生素A这两种营养素，也是人眼所必需的营养素。

　　2、花青素、维生素A的功效与作用

　　花青素，促进眼周微循环、维持眼压正常的作用，有助于缓解视疲劳症状。花青素这种物质存在于各种蓝紫色、紫红色的果蔬中，比如紫薯、紫甘蓝、紫茄子、紫胡萝卜、蓝莓、紫葡萄、紫洋葱。

　　维生素A，是人眼中的重要营养素之一，被称为“眼睛维生素”，具有维持眼角膜正常，不使角膜干燥、退化的作用，并有增强光中视物能力的作用。维生素A这种物质只存在于动物性食物中，比如动物肝脏、乳类、蛋类。

　　其实，平时也可以通过护眼营养品的方式，来补充花青素、维生素A、叶黄素这些眼部所需营养，保护视力健康。

　　3、叶黄素什么牌子好

　　在护眼营养品的选择上，如果纠结于选择什么牌子好，建议您不妨选择健视佳越橘叶黄素。

　　健视佳越橘叶黄素(以下简称“健视佳”)，其同时添加有以上所介绍的是那种护眼成分，叶黄素酯、天然β-胡萝卜素、越橘提取物。

　　叶黄素酯，是叶黄素的安全来源，健视佳中所添加的叶黄素酯，原料甄选自南美海拔3000多米自有农场所种植的万寿菊。

　　天然β-胡萝卜素，原料则甄选自澳大利亚杜氏海藻，β-胡萝卜素进入人体后，可以在人体内转化为维生素A。

　　越橘提取物，原料则甄选自欧洲野生越橘，越橘中所富含的花青素，是蓝莓的3~4倍。

　　健视佳中所添加的三种护眼成分，原料来源天然纯净，安全性与吸收率也更高，每日进食一粒健视佳越橘叶黄素，护眼效果更显著!

　　看到这里，你应该更清楚补充叶黄素、花青素、维生素A对眼睛的好处，在此，建议日常不妨常备健视佳越橘叶黄素~

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