原标题:便秘吃个泻药就完事啦?清好清畅教你怎么润养调理理
近些年,在工作、生活的双重压力下,越来越多的人出现了便秘问题。便秘是指大便次数少,每周少于3次,伴排便困难、粪便干结、腹胀腹痛等情况。出现便秘问题后,有的人觉得吃个泻药就搞定的,其实,这种想法或做法并不可取,长期食用泻药来治便秘,不仅会造成药物依赖,也会对肠胃造成较大的伤害,中医学认为,针对便秘,需注意润养调理。
润养调理应该做到这5点:
1、增加膳食纤维摄取
含较多膳食纤维的食物,比如粗粮、豆类、蔬菜、水果等,不仅可以增加饱腹感,还能促进肠胃蠕动,可达到通便润肠、防止便秘的作用。
2、日常坚持运动
肠道的蠕动也需要外力的辅助,日常多进行运动,可以加快身体的代谢,有助肠道蠕动,从而加速肠道中的内容物排除体外,日常若能坚持运动,有助防治便秘。
3、培养良好的排便习惯
培养并保持良好的排便习惯,以形成条件反射,也是有助于防治便秘的,如果还没有良好的排便习惯,建议每天早晨排便一次。
4、调整好心态
遇上便秘问题时,会导致人易怒、心情不佳,长时间心情不好,可能会加重便秘症状,日常需注意自我调节,调整好心态。
5、日常多饮水
平时多饮水,以湿滑肠道,有助避免大便干结。早晨起床后喝一大杯温开水,能补充肠道中的水分,使人产生便意,加速粪便排出。
其实,遇上便秘后也可以适当服用润养调理的功效,能够治疗便秘的中药产品,例如清好清畅润肠胶囊。
清好清畅润肠胶囊配方,来源于《脾胃论》润肠丸这一经典中药方,是一款“五味配方 药食同源”的治疗便秘的中成药,其药性温寒平衡,温和清畅,适用于多种便秘。
清好清畅润肠胶囊,选取的五味配方,包括了火麻仁、当归、桃仁、羌活、大黄这五味中药材。桃仁、火麻仁、当归这三味中药材,既是药材又是普通食物,药食同补,有活血补虚、润肠通便之功效;羌活有止痛的功效,大黄可起到泻热导滞、通畅肠腑的作用。
出现便秘问题后,建议一日3次,一次服用2粒清好清畅润肠胶囊,既能治疗便秘,又能够润养调理身体,不失为治疗便秘的好选择。
(备注:以上内容转载自其他媒体仅为信息展示之目的,不代表本网观点,仅供参考)
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