减少肌肉丢失

　　减肥时补充充足的蛋白质，第一个好处就是能保护肌肉，避免肌肉丢失。肌肉的含量影响着人体的基础代谢率，肌肉高，基础代谢也高，肌肉减少，基础代谢也会降低，还会导致运动热量消耗降低、肌内脂肪储蓄空间减少等问题，导致减肥变得跟困难。而且肌肉减少还会让肉显得很松，身材更松垮。

　　给予饱腹感

　　减肥期间补充充足的蛋白质的第二个好处就是，蛋白质更能提供饱腹感。蛋白质进入体内后消化时间更长，可以抑制食欲。这方面有比较明显的作用的是鸡蛋里的蛋白质，具有良好的控制饥饿感的效果。不过鸡蛋黄热量很高，不宜多吃。

　　维持正常的免疫功能

　　减肥时补充充足的蛋白质，还有助于维持正常的免疫功能。蛋白质是合成免疫细胞、免疫因子的重要物质，如果减肥期间蛋白质摄入过少，免疫力就会下降。减肥影响身体健康，是得不偿失的做法。

　　因此，减肥蛋白质一定要补充够。如果不想吃太多的肉的话，可以了解一下蛋白粉的功效和作用。作为一种含有丰富的蛋白质的膳食营养补充剂，蛋白粉的功效和作用就是能够为缺乏蛋白质的人补充蛋白质。而减肥人士由于肉类摄入减少，蛋白质自然也就缺乏了，适量食用蛋白粉，可以补充蛋白质，并维持正常的免疫功能。

　　在选择时，可以选择脂肪含量较低的蛋白粉，比如像汤臣倍健蛋白粉，其中脂肪含量仅含有3.32%。

　　汤臣倍健是中国膳食营养补充剂的领导企业，生产技术先进，产品质量有保障。同时，汤臣倍健精选优质原材料，其中大豆蛋白来自东北非转基因大豆，乳清蛋白来自黄金奶源带新西兰，所生产出来的蛋白质品质更加优质。而且汤臣倍健蛋白粉消化吸收率达到90%以上，利于身体吸收。汤臣倍健蛋白粉中蛋白质含量高达80%，还含有9种人体必需氨基酸，营养更全面。

　　减肥蛋白质一定要补充够，肉类少吃的话，就用汤臣倍健蛋白粉帮助补充蛋白质吧!

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