原标题：红星美羚育儿课堂：孩子感冒要注意，这类食物不可吃

　　冬季寒冷干燥,病毒活跃、停留的时间较长,人的免疫力也会有所下降;孩子天性好动,玩热了之后受风、受寒更易感冒咳嗽。家长们在悉心照顾的同时,也要注意日常饮食,这样才有利于孩子快快恢复健康哦~

　　01水果类

　　孩子感冒时身体机能有所下降,适量吃些水果、补充维生素等营养元素是合理的,但如果是以下情况,就要慎重一点了;如果是风寒型感冒,应该尽量少吃寒性的水果,如:梨子、柚子、葡萄等;如果是风热型感冒,就少吃热性的水果,如:木瓜、芒果、桂圆等。

　　红星美羚小贴士:酸食会敛痰,使痰不易咳出,导致咳嗽难愈,而多吃甜食会使炎症难以痊愈;橘皮虽有止咳化痰的功效,但橘肉却是生热生痰的哦~

　　02零食类

　　瓜子、巧克力等零食含盐分、油脂较多,食后易滋生痰液、加重咽喉部的不适,从而诱发、加重咳嗽。高盐的食物会减少孩子分泌的唾液和消化酶,引起上火,加重肾脏负担,给各种病菌的入侵提供了可乘之机;高油的食物会引发内热,加重肠胃负担,增多痰液,使咳嗽难以痊愈。可都不能多吃哦~

　　03冷饮类

　　冷饮多为高脂肪食物,不易消化,还会降低食欲,进而使其它营养成分的摄入量减少。中医认为,身体受寒后再吃冷饮,容易造成肺气闭塞,症状加重、日久不愈。过多进食寒凉食物,还会伤及脾胃,造成脾的功能下降、痰量增加。

　　04河鲜、海鲜类

　　孩子在进食河鲜、海鲜类食物后咳嗽加重,这与腥味刺激呼吸道、对鱼虾蛋白过敏等原因有关。其中以白鲢、带鱼等的影响为最大,家长们应该多加注意哦~

　　红星美羚小贴士:对于感冒咳嗽的孩子,日常饮食要清淡、富有营养,易消化吸收为宜。羊奶属于营养丰富的温性食物,分子结构小、易消化吸收,正是给孩子提供充足营养、帮助增强体质的好补给。需注意的是,奶粉冲调不宜过浓,饮用后用白开水漱口即可。

　　羊奶小知识:

　　羊奶中的蛋白质分子结构小、易被人体消化吸收。《羊奶营养研究进展及羊乳基婴儿配方奶粉开发》中指出,通过实验数据表明,羊奶在胃中消化约需20分钟,而牛奶则需2—3小时,而且96%的羊奶酪蛋白可以在胃中被水解,而牛奶酪蛋白只有76% —90%被水解,人乳酪蛋白则可全部被水解。

　　不仅如此,羊奶还具有致敏性低的特点,因为它含有的过敏因子(αs1-酪蛋白、β—乳球蛋白)较少,不易引发过敏症状。

　　红星美羚羊奶粉以纯鲜羊乳为原料,运用低温湿法工艺,保留更多活性营养。

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