原标题：秋乏困顿解决大法：先来了解怎么提升睡眠质量

　　俗话说“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”。立秋之后，天气是越来越清爽，“秋乏”却让人们状态更加低沉，一团“困气”环绕周围。专家建议：缓解秋乏需保障充足睡眠，每天早睡一小时可以缓解秋乏。然而，对很多人来说，保障充足睡眠是一件十分奢侈的事情，他们长期被睡眠障碍困扰，睡不着，睡不好使秋乏的症状在他们的身上显现得更加严重。因此，对于这些人来说，提升睡眠质量才是缓解秋乏最紧迫的需求。那么要怎么提升睡眠质量呢?

　　想要解决“怎么提升睡眠质量”这个问题，首先就要找到这个问题的根本，即引起睡眠质量差的原因是什么。针对这个问题我们可以借助中医理论。

　　中医认为，阴阳平衡是保持身体健康的重要标准，阴阳失衡就会造成“火气炎上”或者“湿气趋下”。其中“火气炎上”就成了睡眠障碍的一大诱因：简单来说，身体内的火气一般都是由下向上发展的，当火气上升到一定的高度，就容易引起烦躁焦虑等情绪问题，这种问题在生理上多表现为入睡困难、易醒、多梦等睡眠障碍症状。而说到身体的阴阳平衡，则与五脏六腑的平衡息息相关，心、肝、脾、肺、肾五脏虚亏、胃腑失和，都是身体阴阳失衡的表现，也是形成睡眠障碍的直接原因。因此，无论怎么提升睡眠质量，都离不开对五脏六腑的调理。

　　纵观华夏中医漫长的发展史，对于怎么提升睡眠质量这一问题的回答比比皆是，智慧的前辈们给我们留下了诸多经典的助眠良方，这其中最为著名且流传至今的，就是“助眠四君子方”。

　　营养屋研发团队大胆创新，研发生产出郎益欣酸枣仁五味子茯苓胶囊，此产品沿用以酸枣仁、五味子、茯苓、百合为主要配方的“助眠四君子方”，并采用现代提取工艺和科学配比，使此方中各成分的功效得到有效发挥，具体来说就是：酸枣仁能够养心补肝，宁心安神;五味子则可以收敛固涩、益气生津;茯苓提取物归心肺脾肾经，有健脾之功效;而百合则归心肺经，有润肺滋阴、清心安神的作用。在这四种草本成分的共同作用下，能极大提升睡眠质量。

　　另外，营养屋团队在解决“怎么提升睡眠质量”这一问题时，不仅注重对身体内在阴阳平衡的调理，也兼顾到了生物钟对睡眠质量的影响。营养屋研发团队认为，调理大脑生物钟也是提升睡眠质量的基础，因此，团队在研发郎益欣酸枣仁五味子茯苓胶囊的同时，推出营养屋褪黑素维生素B6片，两者搭配，可以更好地提升睡眠质量。

　　缓解秋乏症状，才能真正享受秋高气爽的畅快;而解决好“怎么提升睡眠质量”这一问题，是缓解秋乏症状的先前条件，好好睡觉，享受人生。

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