座位正对空调，颈背肌肉很容易受寒

　　记者 牟勇

　　从事行政工作的刘小姐，办公桌就在空调旁边，“恨不得抱着空调睡觉”的她觉得自己占据了一个有利地形。然而，上周五午睡醒来，她忽然觉得脖子痛得不行，左右无法活动，只好请假到医院看医生。检查发现，刘小姐颈椎X线片上颈椎生理弧度变直，被诊断为颈椎病。

　　座位正对空调，颈背肌肉很容易受寒

　　重庆同康骨科医院任国强医师说，随着重庆高温天气的持续，由于颈椎不适或颈椎病复发来医院就诊的患者暴增，其中，猛吹空调、贪凉是主要诱因。

　　夏天开空调最容易伤害颈椎，特别是座位正对空调，或是穿吊带装的女性，颈背肌肉很容易受寒，诱发颈椎病。因为天气炎热时，扩张的颈部血管受凉，容易引起血管收缩、痉挛，造成局部营养不良和微创性损伤，随之产生炎症、水肿等。

　　北京中医药大学教授翟忠信表示，长时间低头、姿势不良、单一重复的工作姿势等，可能造成颈椎的损害。比如，长久停留在电脑前，很容易造成颈项肌的疲劳，引起颈肩痛、项肌痉挛，甚至出现头晕目眩，久而久之，会过早地出现颈椎间盘退行性变。

　　而在夏季，无节制、无保护的吹空调、吹电扇、洗冷水澡、开空调睡觉不盖被子等，都是引起颈椎病发作的诱因。

　　颈部隐隐作痛、时常落枕要注意了

　　目前，颈椎问题正“越活越年轻”，颈椎病也尤其青睐办公族。所以医生建议，经常感觉颈部隐隐作痛、活动不灵活、时常落枕的人，应该拍一个颈部正侧位的X光片，观察颈椎的情况。

　　龙湖医院创伤骨科张俊林副主任医师说，对于经常操作电脑的人来说，保持正确坐姿非常重要，坐着时要让整个脚掌着地，同时最好使用可调节工作台或椅子，经常伸展腿部并改变腿的姿势。要经常站起来稍微走动，使人整个放松一下。

　　三招应对颈椎问题

　　1.看看枕头

　　正常人仰卧位枕高应在12厘米左右，侧卧与肩等高。枕头的高低因人而异，约与个人拳头等高为好。枕芯填充物要求细碎、柔软，常用谷皮、荞麦皮、绿豆壳等填充，而海绵、棉絮、木棉等均不适合。枕头的形状以中间低两端高的元宝形为佳。

　　2.改变固定姿势的工作习惯

　　使案台与坐椅高度相称，尽量避免过度低头屈颈。半坡式的斜面办公桌较平面桌更为有利。

　　3.工间操

　　在长时间工作中，做短暂的颈部前屈、后伸、左右旋转及回环运动，以改善颈肌疲劳。