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宝宝总是睡不好? 多半是因为你进入了护理雷区
时间:2018-11-01 20:33   来源:育儿网   责任编辑:沫朵

川北在线核心提示:原标题:宝宝总是睡不好? 多半是因为你进入了护理雷区 宝宝正处在生长发育阶段,需要优质的睡眠来支撑。但有些宝宝总是睡不好,这是怎么回事呢?其实,多半是因为父母进入了护理雷区: 1.随便给宝宝吃宵夜 大人在睡觉前会吃点宵夜以免夜里肚子饿,但万万不能给孩子吃


  原标题:宝宝总是睡不好? 多半是因为你进入了护理雷区

  宝宝正处在生长发育阶段,需要优质的睡眠来支撑。但有些宝宝总是睡不好,这是怎么回事呢?其实,多半是因为父母进入了护理雷区:

  1.随便给宝宝吃宵夜

  大人在睡觉前会吃点宵夜以免夜里肚子饿,但万万不能给孩子吃宵夜哦,因为这样只会加重宝宝肠胃负担。睡前两小时最好别给宝宝吃东西。若宝宝饿得实在难受,父母可以给宝宝吃点清淡的,比如全麦面包。晚餐应清淡一些,并尽量少给宝宝吃易产生气体的食,以免造成宝宝肠胃不适,影响睡眠质量。

  2.想太多的事

  有些家长喜欢在睡觉前让宝宝想想今天做的事情或是学到的东西,其实这样并不利于大脑发育。大脑休息得好第二天工作学习才有动力,因此不妨就让孩子放放空,上床好好睡上一觉。

  3.大量饮水

  临睡觉前不要让宝宝大量喝水,这容易增加宝宝夜起次数,影响睡眠质量的同时也会给肾脏带来负担。因此,家长在宝宝睡觉前要尽量少给孩子喝水。对于有喝奶习惯的宝宝,最好在睡觉前一小时给宝宝喝一杯或是半杯牛奶。

  4.吃钙片、维生素补充剂
 
  睡觉前,有些家长会给宝宝服用某些钙片以及维生素来补充身体所需的营养,这本来是好事。但不适合在睡前给宝宝吃。因为宝宝晚上睡觉的时候身体各项功能都处在休息状态下,难以充分吸收营养。除有医嘱必须要服用的药物外,其它药物在晚上9点之后不要给宝宝吃。
 
  5.做剧烈运动
 
  有的孩子会在睡前做剧烈运动,家政认为这样很好,宝宝晚上会睡个好觉,其实不然。适当运动才有利于睡眠,过量反而会影响孩子入睡。在9点之后就不要让宝宝运动,保持身心平静,这样宝宝才会有个高质量的睡眠,对孩子生长也更加有利。
 
  6.看刺激的影视节目
 
  9点之后不要再让宝宝看过于刺激的影视节目,这样只会让宝宝难以入睡或是睡得不安稳,第二天早上起来没有精神。有专家指出,晚上11点-早上6点是睡眠最佳时间。为了保证宝宝有个优质睡眠,在临睡前可以给宝宝听舒缓的音乐或是看书,并且提前上床准备。

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