8. 加强腿部力量训练:膝关节周围发达的肌肉对其可以达到一定的保护作用,让膝盖在同等条件下的损伤度降到最小,平时加强大腿前侧股四头肌和十字韧带的锻炼,会很大程度上对膝盖加以保护,女孩如果觉得过粗的大腿影响美感,那么可以进行瑜伽等运动,对肌肉达到牵伸和锻炼。
世界这么大,善待你的膝关节,让它陪你去看看。
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