吃了抗抑郁药会不会产生依赖? 坚持吃药能治好抑郁症吗?(4)
时间:2016-01-02 19:52 来源:川北在线整理 责任编辑:沫朵
·抑郁易感者多是内向的,节省大量社交时间来自我提升,从而让生命更有质感;
·多是敏感的,情感体验丰富细腻,充满艺术细胞,更能产出文学、艺术作品;
·多是高自我要求的,做事更努力、认真、精益求精。
这些样子,是并未处在发作期的抑郁症患者「本来的样子」。抑郁发作期间,患者的主观体验极差,于是把自己原本的优势也想得一无是处。
于是,家人、朋友(以及咨询师)的无条件支持,就变得格外珍贵。
这时候,除了吃药缓解症状,患者更需要坚强地面对自己,需要看清,究竟是什么问题让事情变糟了。
最常见的一个问题就是各种「过犹不及」。可能,在某种巨大的压力下,自己的某项特质走向了一个极端,比如对自己要求苛刻到根本无法完成既定目标,心思敏感到被人看一眼就哭,跟人交往得太少,以致于跟人类社会脱了节……
心理治疗可以帮患者更容易地发现问题、比较快地产生掌控感,但它和药物一样不是最终手段,最重要的,还是患者「我想好起来」的意志力,和由此产生的行动力。
比如正视问题,比如尝试(起初会很辛苦)成为一个有弹性的人,比如按时按量服药,比如保持跟他人的接触与联系,比如寻找适合自己的放松方式,比如养成一个健康良好的生活习惯。
整天不开心,没什么大不了的,正常人也只是在一些时候开心——连精神发育迟滞者也不会傻笑一整天的,我们每个人都需要接受「情绪的正常波动」。
有时提不起兴致,也沒问题,有空发个呆、没空麻木地工作就得了。感觉状态不够好,我们可以主动地调节,脑子里想得再多、再好,都不如卷起袖管真正做一件事。
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