江湖传言：“豆浆和鸡蛋不可一同食用” 可信吗？(2)
时间：2018-04-03 09:52 来源： 《知识就是力量》杂志 责任编辑：沫朵
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豆浆，原味最好，不宜加“糖”
很多人觉着不加糖的豆浆食之无味，总是习惯加点白糖再喝，其实不加糖的豆浆更有益于健康。首先，食糖过多，容易对身体造成不必要的危害，比如“龋齿、肥胖、糖尿病”，这些现如今都是危害健康比较严重的几大黑手，特别对于我国现在慢性病“海啸”状的态势，所以拒绝或减少食用精制糖刻不容缓。
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豆浆，自己制作（榨）最靠谱
由于时间紧张，早晨较忙碌，很多人青睐外面售卖的豆浆，但是现如今外面售卖豆浆可能存在一些风险问题。一是“掺假”，有些不法商家用豆浆精加添加剂进行勾兑，长期饮用“弊大于利”；二是制作环境、方式可能存在食品风险；所以更建议自己榨制豆浆，既保证营养成分的最大程度摄入，又能规避食品安全问题。
另外关于豆浆的奇葩理论，如“男性不能喝豆浆”，“豆浆和牛奶不能一起喝”.....这些都是“谣言”，小伙伴们要增强识别能力，不要轻信哦。
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