在很多人心目中都会认为只有在年纪增长，身体素质下降以后，才有可能患上胃癌，这种想法是非常不科学的。其实就目前的数据统计来看，年轻人在胃癌患病人群中的占比一直是在不断升高的。

　　这主要是因为胃癌的致病因素与生活习惯有很大联系，而年轻人则往往不太重视身体保养，经常会放任不良饮食习惯不管，从而也就导致了胃癌发病率一直在不断攀升。那么年轻人如果想要避免胃癌应当做些什么呢？

　　下面就一起来了解一下，在吃饭时一定要注意避开的五个不良习惯。

　　1、不按时吃饭

　　按时吃饭是保证肠胃健康的最基本要求，不过对于这一点，很多年轻人都是做不到的。年轻人对饮食健康普遍都不太重视，工作繁忙时经常会随意推迟或取消用餐。

　　部分年轻人甚至会选择长期每日只吃一餐或两餐，这些不良做法都是非常危害胃粘膜健康的。时间长了，很可能会引发胃溃疡、胃炎、胃糜烂等问题，当病情比较严重时，是有可能转化为胃癌的。

　　2、共用餐具

　　对于用餐卫生，绝大多数人都是缺乏关注的，这给肠胃健康造成的不良影响也会非常严重。

　　如果经常与他人共用餐具、互相夹菜的话，是会大幅增加幽门螺旋杆菌感染几率的。如果未能及时进行根除治疗的话，是很容易诱发胃癌的。

　　3、偏爱重口味食物

　　对于工作繁忙的上班族朋友来说，可能经常会因为压力过大而产生食欲不振问题。在这种情况下，很多年轻人都会选择频繁食用多油、多辣、多盐的重口味食物来振奋食欲、改善心情，殊不知这种做法其实是非常危害胃部健康的。

　　因为此类食物的刺激性非常强，而且很难消化，经常食用会导致肠胃功能大幅下降，这也是很容易引发胃癌的。

　　4、过度节食

　　很多有减肥需求的年轻人都会选择过度节食作为最主要的减肥方法，认为既省钱又省力，而且能快速取得明显的减重效果。然而从身体健康的角度出发，过度节食的做法是非常不可取的。

　　节食会导致食物摄入过少，造成长时间空腹，胃粘膜是很容易因此而遭受损伤的。一旦引发营养不良和消化功能受损，胃癌的发病几率将会大幅升高。

　　以上是预防胃癌需积极改正的五个不良饮食习惯介绍。如果有以上不良行为的话，一定要注意提高警惕，及时关注肠胃健康是否已经受损。

　　尤其是如果已经频繁出现食欲不振、饭后腹胀、反胃呕吐等不适症状的话，务必要尽快进行详细的身体检查，确定是否已经出现严重的肠胃疾病，以免错过最佳治疗时机。

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