1、桑葚

　　桑葚口感酸酸甜甜，很受人们的喜爱，许多人对桑葚的了解仅仅停留在它的补肾作用上，事实上，它对于清除血管垃圾也有重要作用。

　　桑葚中含有较多的脂肪酸，它的作用是分解多余的脂肪，这项功能可以避免血液中的脂质沉淀，保持血管的顺畅。平时在煮粥时适当放入一些桑葚，或用桑葚泡水饮用，都可以起到食疗的效果。

　　2、柠檬

　　许多爱美的女性会使用柠檬泡水饮食，从而达到保养皮肤、美容养颜的目的。事实上，柠檬对于血管的健康也有很大帮助，经常喝柠檬水，可以使血液更加干净，还有软化血管的作用。

　　3、茄子

　　茄子一直有“血管软化剂”的美称，可见它对血管的软化作用有多强了。如果血液中堆积了较多的垃圾，会导致血管硬化，从而造成血管方面的诸多问题。而平时适当多吃一些茄子，其中含有的维生素P可以帮助软化血管、疏通血管，效果十分显著。

　　4、洋葱

　　洋葱有“蔬菜皇后”之称，老年人由于身体机能下降，身体内的毒素很难被完全清理出现，也会造成血管中堆积较多的垃圾，而洋葱有扩张血管的作用，可以让血液流动顺畅，清除血液中的垃圾，还有溶解血栓的作用，很适合老年人食用。

　　5、裙带菜

　　裙带菜是一种海藻类的食物，其中含有的褐藻糖胶可以增强身体免疫力，排出体内多余的钠离子，从而使血液变得干净。裙带菜还有促进脂肪代谢的作用，可以减少血管中脂质的沉淀，使血管变得轻松，身体自然也就更健康了。

　　6、海带

　　海带素来有“血管清道夫”的美称，多吃一些海带，对健康很有好处。不少人的血管壁上都附着有胆固醇，这类人患心血管疾病的风险也会增加。

　　而海带中含有的不饱和脂肪酸、膳食纤维都有助于清除这些胆固醇，也可以降低血糖的粘稠度，有助于软化血管，效果十分明显。

　　血液中出现垃圾、毒素，对健康十分不利，这种情况下就可以适当多吃一些桑葚、柠檬水、茄子、洋葱、海带、裙带菜等食物了，这些食物有清除血管内垃圾的作用，可以预防血栓的形成，达到净化血液的目的，使身体更加健康。

　　除了可以吃以上食物之外，平时也要避免一些对血管健康不利的食物，比如油炸食物、烧烤食物等，这类食物会带给血管较多的垃圾和毒素，影响血液健康。

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