我们女性朋友如果想要有一个苗条的身材，可以不用减肥，也不用去过多的运动，只需要每天早上空腹吃一个苹果，就可以帮我们达到减肥的目的，而且还能帮我们补充营养。因为，在早上我们的吸收能力非常的强，如果早上空腹吃一个苹果的话，就会吸收苹果的营养，而且，还会增加饱腹感，让我们早餐和午餐吃得比较少，这样就能够帮我们减少脂肪的摄入，达到减肥的效果。

　　苹果中含有非常多的维生素C、维生素E，而且，还能够帮助我们排出体内的毒素。如果每天早上吃一个苹果的话，就能够使我们肠道中的垃圾随着苹果排出，而且苹果还能吸收我们肠道中多余的脂肪，达到排毒养颜的效果。如果体内的垃圾减少，那么我们的皮肤也会慢慢的变好，这是因为垃圾太多能够影响到内分泌，使内分泌的各种激素发生紊乱，皮肤状态也会极不稳定，容易出现各种肌肤问题。所以，常吃苹果的话能够帮助我们美容养颜。

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