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养生小课堂:阳气足则“百病不侵” 坚持做这4件事,有助于提高人体阳气
时间:2024-03-18 22:17   来源:熊猫医学官方号   责任编辑:沫朵
  原标题:养生小课堂:阳气足则“百病不侵” 坚持做这4件事,有助于提高人体阳气 

  在中医上有阴气和阳气的概念,而人体内这两种气是共同存在的。通常我们说一个人阳气不足时,往往就是指他的体内阴气比阳气更加旺盛。如果缺乏阳气,那么身体对病毒的抵抗力就会变差,很容易患上各种疾病。

  阳气就好比我们身体的保护神,所以说阳气对人的身体健康是很重要的。阳气足则“百病不侵”,坚持做这4件事,有助于提高人体阳气,脾肾也更健康。

  1.喝粥

  我们有先天之气来源于肾,而后天之气来源于脾胃。所以身体脾胃的健康直接关系到人的后天之气,也就是体内的阳气。平时可以多喝一些有养胃、护胃的粥,比如羊肉山药粥。山药有温补脾胃的效果,羊肉则有补肾的功效。对于经常阳气虚弱,面色暗沉、腰酸怕冷的人来说特别适合。并且这种粥很容易消化,可以很好的保护我们的胃。

  再比如桂圆栗子粥,桂圆是有一定滋补效果的食物,栗子也是补肾的。对于一些贫血肾虚的人能起到很好的功效。还有仙人粥,此粥主要是由粳米、红枣和首乌汁共同熬制而成,营养十分丰富。对于因为肾亏而导致的掉发人,以及治疗失眠有一定的疗效。

  2.多晒太阳

  这是最简单也是最有效的补阳气的方法,但是太阳也不是随便晒的,需要背对太阳。因为我们的背部有一条叫做“督脉”的经络,而背也是最容易受凉的地方,让阳光照晒这个部位,背暖和了那么全身就暖和了,人体内的阳气也就足了。

  3.按摩穴位

  正确地按摩穴位不但有提高人体抵抗力、防治疾病的作用,还能帮助激发人体内的阳气。一般来说,有助于提高阳气的穴位主要是四个:主管头晕、头痛、失眠的风池穴;主治尿频、腹胀腹泄的关元穴;防治腰腿疼痛的肾俞穴;主治胸闷、心悸的劳宫穴。

  4.坚持每晚泡脚

  泡脚对身体的好处,很多人都知道。既能起到加快体内血液地流通,又能够刺激足底的全部穴位,从而起到提高人体阳气的作用。但是泡脚也是有讲究的,因为晚上阴气本来就比较旺盛,这个时候又正好是人体内肾气最弱的时候,所以最好是选择在晚上九点左右是补肾的 时间。

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