原标题:节后上班第一天,如何摆脱“节后综合症”
今天是节后上班第一天
我们的新春假期咻的一下就过去了
(小编的内心:假期为什么结束的这!么!快!)
感觉还没开始就已经结束了！
节后第一天上班，感觉身体被掏空
懒洋洋的假期综合症开始蔓延全身。
可是我还想做回那个热爱工作的少年！
2月22日,大年初七,春节假期正式结束,上班族们也重新投入到工作当中!
节后上班第一天,你是否感觉到早上起不来、上班没动力、干啥都没精神......如果你出现以上情况,那么恭喜你得了“节后综合症”.
那怎样才能瞬间“能量爆棚”,满血复活?
疲劳综合症
习惯了节假日里睡到自然醒的放松状态,当回到正常的生活节奏中来,总是不能集中自己的精力,做事情效率会严重打折,并且因为过节期间烦心事都被搁置,现在当然也不能提起精神来面对生活的压力.已经放松的心情,需要很长的时间才能重新紧绷起来.
支招:充足的睡眠
保证充足的睡眠,不仅能恢复当天的体力,还能为第二天提供充沛的精力.只有身体、大脑得到充分的休息,我们才能有旺盛的精力投入到工作中,才能提高工作效率.
散漫综合症
过年期间尽享天伦之乐,生活压力也被抛在脑后,极易造成年后不能静心思考自己应该做的事情,更别谈提起精神来面对现实生活的压力.此外,已经习惯了的散漫生活习性难以短时间调整归位.
支招:工作安排
先调整心态,每日为自己指定一个工作计划,做一个工作列表,把每日需要做的具体工作按照轻重缓急排列,另外想死的工作最好排在一起,便于思维,先处理紧急的工作,再处理重要的工作,最后处理简单、缓慢的工作.做好规划,让自己重新信心满满,充满活力.同时合理安排起居,让自己的生活有规律,也可以和朋友们出去走走聊聊天,渐渐脱离网络的控制.
上班恐惧症
不少小伙伴在节后不想上班,害怕重新面对巨大的压力,甚至有茶饭不思、身心疲惫、精神涣散等症状,全然没有之前上班的朝气.
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