（三）减肥的计划

    说到这里，女性在美容的过程中，常常伴随着减肥这一项目。其实减肥也是一种心态，如果您的身体不超重，就无需减肥。曾记得一女性朋友向我请教减肥之道的时候，我问她的体重多少，她撅着嘴说，已经有48千克了，我说，你身高1.7米，这个体重依然偏瘦，与超重都还遥远，更何况是肥胖呢？她问，那怎么计算自己的身体是偏瘦，是匀称，是超重，还是肥胖呢？我就说，世界卫生组织有一个BMI值（体重除以身高的平方，体重以千克为单位，身高以米为单位），如果这个数字值小于18.5，就说明身体偏瘦；如果这个数值大于或等于18.5，而又小于24，这就是匀称（标准而又健康）的体重；如果这个数值大于或等于24，而又小于28的，属于超重（体重超标），但仍没达到肥胖的标准；如果这个数值大于或等于28的，就属于肥胖范畴了。说完，她这样计算着：48÷（1.7×1.7）=16.6。显然，16.6小于18.5，所以她的体重属于偏瘦。我相信亲爱的读者，应该能读明白这一段话，也会做出明智的选择的。

    如果快要处于超重和（或）肥胖的界限了，您可以采取减肥措施和减肥计划了，通过科学膳食、均衡营养，有氧运动、术数养生等方法进行。

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