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凉拌菜这么吃营养翻倍更健康(4)
时间:2016-06-12 20:26   来源:大众养生网   责任编辑:毛青青
文章导读

凉拌菜这么吃营养翻倍更健康!(4)

  做凉拌菜加一物竟能够抑菌

  1紫红色的蔬菜

  茄子、紫甘蓝等紫红色的菜肴富含花青素,这种植物化学物具有很强的抗氧化能力,有助消灭人体内的自由基,减少人体炎症反应。花青素在酸性条件下呈现漂亮的紫红色,若是条件偏碱性就会发蓝发黑。

  因此,在炒紫甘蓝、茄子或者凉拌心里美萝卜等紫红色蔬菜时,放点醋能使菜肴的颜色更加红亮鲜艳。

  2富含维生素C的蔬菜

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