江中参灵草：平稳度夏你需要这些健康贴士
时间：2018-07-05 12:43 来源：中华网 责任编辑：青青
原标题：江中参灵草：平稳度夏，你需要这些健康贴士
古诗有云“昼晷已云极，宵漏自此长。绿筠尚含粉，圆荷始散芳”，说的是到了夏至时节，白昼渐渐拉长，此时翠绿的鲜竹尚且含粉，池塘里的荷花已经开始散发阵阵的清香了。
2018年6月21日或22日，农历五月十五。夏至，太阳直射地面的位置到达一年的最北端，几乎直射北回归线(北纬23°26′28″44)，是北半球一年中白昼最长的一天，南方各地从日出到日没大多为十四小时左右。
夏至这天虽然白昼最长，太阳角度最高，但并不是一年中天气最热的时候。因为，接近地表的热量，这时还在继续积蓄，并没有达到最多的时候。俗话说“热在三伏”，真正的暑热天气是以夏至和立秋为基点计算的。
从中医理论讲，夏至是阳气最旺的时节，养生要顺应夏季阳盛于外的特点，注意保护阳气，着眼于一个“长”字。《素问·四气调神大论》曰：“使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也”。
从夏至开始，阳极阴生，阴气居于内，因此夏至的养生要注意保护阳气。在夏至后，要少吃寒凉之物，饮食要以清泄暑热、增进食欲为目的，因此要多吃苦味食物，宜清补。在强调饮食清补的同时，勿过咸、过甜，宜多吃具有祛暑益气、生津止渴的食物。
在夏至前后15天适当开展夏至节气针灸治疗。通过夏至节气针灸治疗可以扶正固本，提高免疫力，在盛夏针灸可以更好地驱散体内的寒邪。
夏日气温逐渐升高，人体出汗量也会随之增加，因此人体极容易疲劳。除了在饮食上多补充一些水分，还可以每日温水洗澡，使皮肤清洁凉爽消暑防病的同时，让神经系统兴奋性降低，体表血管扩张，加快血液循环，改善肌肤和组织的营养，降低肌肉张力，缓解疲劳。
在精神调养方面，《周易》理论认为：夏属火，对应五脏之心。因此，夏至后养生重在养心。夏日炎炎，往往让人心烦意乱，而烦则更热，可影响人体的功能活动，从而产生失眠、狂躁等许多精神方面的不良影响。俗话说：“心静自然凉”，因此，要善于调节，多静坐，排除心中杂念。
全方位调养夏日状态，除了日常注意养护，更有我们的江中参灵草为您驱困解乏安心神，西洋参+灵芝+冬虫夏草，温凉互济，平补一夏。
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