运动初期氨基酸补剂是必需品吗？
时间：2021-07-20 10:59 来源：今日头条 责任编辑：毛青青
原标题：运动初期氨基酸补剂是必需品吗？
俗话说，生命在于运动。如今越来越多的人加入到健身的行列中，不仅是为了减脂增肌，更是为了让身体保持一个年轻健康的状态。但也正因此，体能会有较大的消耗，适当的补充运动补剂才会达到事半功倍的效果。关于运动补剂，很多运动健身的小伙伴问及运动初期氨基酸补剂是否是必需品的问题。
目前市面上有各种各样的运动补剂产品，大家有没有发现，这其中很多都与氨基酸有关。比如支链氨基酸、肌酸、谷氨酰胺、精氨酸、鸟氨酸等等，甚至就算是蛋白粉里也都有比例不等的氨基酸成分。
以蛋白粉的好搭档--支链氨基酸（bcaa）为例来说。支链氨基酸组成了差不多三分之一的蛋白质，而且加强肌肉的合成能力，提高恢复能力的速度，减少部分脂肪，尤其在我们不运动的时候可以有效地维持训练成果，起到了进可攻，退可守的关键作用。
那么回到开始时候小伙伴们问到的问题，运动初期需不需要特意补充氨基酸呢？每一个阶段都有不同的运动补剂产品来补充身体所需。比如运动初期，运动强度不大，如果蛋白粉中含有的氨基酸够感觉是够用的，那么就不需要额外补充了。但随着训练强度的增大，比如需要增长耐力、速度、力量的时候，bcaa、谷氨酰胺，甚至其他运动补剂产品就成为必需品了。
当然，不同品牌氨基酸含量不同，也会达到不同的运动效果。就最近大火的美国纽特利考思特家的氨基酸产品来说，不仅严格遵守黄金比例分配，而且纯植物提取，在快速供能，防止肌肉分解，促进肌肉合成，缓解中枢疲劳方面效果可以说是非常优秀了！
所以说，别再为运动初期氨基酸是否必要的问题上浪费时间了，健身训练，氨基酸从来都是不可或缺的，任何时候都需要！！
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