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核桃吃多了会伤肝?若想肝脏健康 听医生的话“1白2黄”要少吃
时间:2021-06-22 22:06   来源:药师方健   责任编辑:沫朵

川北在线核心提示:原标题:核桃吃多了会伤肝?若想肝脏健康 听医生的话1白2黄要少吃 随着我国经济水平的提高,人们的生活也有了很大的改善,但在人们生活水平不断提高的同时,各种各样的疾病也频繁出现困扰着我们的身体。近年来,脂肪肝等这类肝脏疾病的发病率不断上涨,而一旦患上脂肪


  原标题:核桃吃多了会伤肝?若想肝脏健康 听医生的话“1白2黄”要少吃 

  随着我国经济水平的提高,人们的生活也有了很大的改善,但在人们生活水平不断提高的同时,各种各样的疾病也频繁出现困扰着我们的身体。近年来,脂肪肝等这类肝脏疾病的发病率不断上涨,而一旦患上脂肪肝,患者就需要进行长期的稳固治疗,同时也给生活带来了一些麻烦。

  据研究发现,日常饮食和肝脏的病变有着很大的关系,不健康的饮食习惯会对肝脏造成一定的损伤,所以要想保护肝脏健康,首先就要从饮食开始入手。

  吃核桃真的会伤肝吗?

关于饮食有人就提出了疑问,说核桃是补品,它不是用来补脑的吗?怎么会引起脂肪肝呢?其实对于核桃,人们对它的认知还存在着很大的错误,核桃中含有大量的不饱和脂肪酸确实会提高大脑  的部分机能,这也就是我们常说的核桃补脑的原因,但是对于肝而言,核桃吃多并非好事,在一定程度上或还会造成损伤。

  因为核桃中脂肪的含量很高,一旦食用过多便会加重肝脏的负担,导致肝功能出现异常,肝脏也会受到一定损伤。医生建议,正常人每天可以食用1-2个的核桃补充身体营养,但如果甘油三酯本身就高的话还是尽量少吃,避免体内摄入过多的脂肪,增加患脂肪肝的几率。

  医生提醒:若想肝脏健康,“1白2黄”要少吃

  “1白”——白肉

  这里说的白肉指的也就是肥肉,因为肥肉的脂肪含量非常高,若是食用过量入会导致脂肪在体内大量堆积,引发肥胖症等一系列疾病,当脂肪沉积在肝脏周围过多时,还会引发肝脏病变,导致脂肪肝等疾病出现。所以,我们在日常生活中一定要控制白肉的摄入量,避免影响身体健康。

  “2黄”——油炸食物、蛋黄

  油炸食物:像炸鸡、汉堡、薯条等这类油炸食物,口感酥脆,深受人们的喜爱。但这类食物对肝脏的危害也是特别大的。这是因为食物在油炸过程中时大量的营养物质已经被破坏,长期食用会导致机体营养物质失衡,肝细胞也会受到一定的损伤,而且油炸食物的脂类含量过高,长期食用还会诱发肝炎、脂肪肝等疾病的发生。

  蛋黄:蛋黄的营养价值很高,是人类经常食用的食物之一。但蛋黄的胆固醇含量非常高,过多食用会导致体内营养过剩,造成肥胖,同时还会加重肝脏的负担,肝脏一旦无法及时分解代谢脂类,就很容易引发脂肪肝的形成。

  医生呼吁:若想保护肝脏健康,食补很重要

  日常若想养肝,除了饮食要忌口之外,还可以用尚维麦素来补充肝部所需的营养,特别是其含有枳椇子、黄精、硒麦芽粉、葛根等天然养肝食材成分,对促进肝细胞的修复和再生、维持肝部正常运转有着很好的辅助效果。

  此外,尚维麦素中的硒元素含量也特别丰富,经研究证实,多补硒不仅能够强肝部的抵抗力,还能够及时清除肝内的有害自由基,改善肝部的内环境,促进肝功能正常运行。

  再加上黄精、葛根、枳椇子等名贵中药材的搭配,能更好的促进肝部的脂肪代谢能力,降低脂肪肝形成的概率;同时还能帮助肝脏抗菌消炎,有效抑制病毒对肝脏的侵害,减少肝部受损的几率。

  肝不好的人,建议每日可以嚼2片尚维麦素,长期坚持下来,肝功能也会得到相应提升,肝脏也越来越强壮。

  健康小知识:日常养肝,我们不仅要注重饮食,在生活作息方面也要合理调整,做到早睡早起,不熬夜,多做运动,提高自身的免疫力,保护身体健康。

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