俗话说，寒从脚生。不管是身体感觉到寒冷，还是寒意入侵，大致都是这样。因此解决问题的关键，在于先把下半身热起来！而除了锻炼，以及合理的膳食之外，还可以泡脚祛湿。

　　冬病夏治，泡脚养生。一次大幂幂在采访时说：“以前绝对不会做，但现在基本上每天都会做的事情就是泡脚，开始到了一个觉得要好好活着的年纪了。”

　　上班族，因为天天在空调房间，早出晚归，很少出汗，每天头昏脑胀的，很多人都不当回事儿，去医院检查，大多数人都是体内湿气过重，同时因为工作压力大，经常熬夜可能会导致内分泌失调、气色不好，面色暗沉。根据中医“春夏养阳”、“冬病夏治”的观念，建议大家冬天晚上用温热水泡脚，既能疏通经络，又能祛湿驱寒，活络筋骨，还能达到“治未病”的效果，防范于未然。同时泡脚对老寒腿，类风湿等冬天易发病具有一定的预防效果。对于女人来说，最怕的就是湿气重，只要湿气重，人就没有精神。所以，想要更健康，首先要先排掉人体内部的湿气。而通过泡脚发汗，就能达到祛湿驱寒、排毒的目的。

　　在这里给大家推荐几款中药，特别适合养生泡脚。当归、柴胡、白术、白勺、青皮、紫苏叶、丹参等。其中，当归可以疏肝理气和健脾胃；夜交藤养心安神，晚上睡的香；白术抗氧化延缓衰老、治疗便秘体虚多汗；白术不仅可以泡脚也可以内服。青皮当归丹参都有调理月经的功效。这个配方可以长期使用，具有通经活络、活血化瘀、止痒除臭的功效。好的中药包里面的药物能快速通过血管传送至全身，从而起到血液循环和预防疾病的作用。

　　泡脚时还可以在水中加入精油、艾草、花瓣等，可以防止皮肤皲裂，让皮肤更滑更嫩。泡脚的时候，一定要把药材泡一下，有条件的可以煮一下，中途不要加冷水。俗话说的好：“养树需护跟，养人需护脚”。泡脚还可以促进体内血液循环，加快身体的新陈代谢，所以泡脚有减肥的功效；脚上很多穴位，泡脚能刺激足部穴位，泡脚的同时就像是给足部做了一个按摩，放松身体，缓解压力；此外泡脚还能起到驱寒除湿的作用，可以预防寒湿引起的风湿性关节炎、关节疼痛等；

　　泡脚有一定的暖宫功效，女性朋友本来就是属于水性，寒凉的，泡脚对姨妈期缓解疼痛都很有帮助。所以泡脚不仅养生，还能让我们更瘦更美。

　　另外，泡脚之后还要做以下工作：

　　①清洁去角质。

　　脚底和脚后跟死皮多，要经常清理，也可以用专门的磨脚石来打磨下脚背和脚踝。脚底有老茧也是，平时就要开始护理。

　　②、按摩足底。

　　足底有很多穴位，每天泡完脚之后进行脚底按摩，或者是做足疗，能加快血液循环，释放身体压力，缓解疼痛，更好的发挥泡脚的疗效。

　　洗澡不如泡脚！女星张嘉倪也在一档节目里说，自己通过泡脚，达到了减重的效果！明星们都在用的方法，你学到了吗？在这个寒冷的冬天，每天能泡脚是一件多么幸福的事！你们每天晚上都会泡脚吗？

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