养生小课堂：贴秋膘要适度 41.1%的男性超重
时间：2023-08-23 20:46 来源：搜狐 责任编辑：沫朵
原标题：养生小课堂：贴秋膘要适度 41.1%的男性超重
首先，我们要明确一点：肥胖不是审美问题，而是健康问题。
多胖算是肥胖呢？
成人肥胖的分级分为超重、轻度肥胖、中度肥胖、重度肥胖，BMI指数可作为判断标准。
肥胖的评定标准：BMI=（实际体重-标准体重）÷标准体重×±100%。
不同地区的BMI评判标准不同，中国成人居民的BMI衡量标准是＜18.5为消瘦、18.5-23.9为正常、≥24为超重、24-26.9为偏胖、27-29.9为肥胖、≥30为重度肥胖。
肥胖是种病，主要说的是肥胖带来的并发症。与BMI正常者相比，超重/肥胖者的并发症患病率更高。BMI越高，并发症越多。超重/肥胖参与者中最常见的并发症是脂肪肝、前驱糖尿病、血脂异常和高血压。
图片来源：J&K糖尿病逆转中心官网
据世界卫生组织估计，体重每增加1公斤，患糖尿病的危险至少会增加5%。肥胖者发生2型糖尿病的危险性是正常人的3倍，约50%的肥胖者将来会患上糖尿病，而80%的2型糖尿病患者在确诊时超重或肥胖。数据表明，肥胖可使2型糖尿病患者的期望寿命缩短多达8年。
不仅如此，约41%的癌症由肥胖引起，约23%的冠心病由肥胖引起，并且肥胖还会加重关节负担，导致骨折的风险大幅增加。
研究报告表明，按照BMI分类标准，我国1580万成年受试者中超重人群占比34.8%，肥胖人群占比14.1%。
数据显示，在超重和肥胖的人群中，男性比女性更普遍。超重男性占比41.1%，女性占比27.7%；肥胖男性占比18.2%，女性占比9.4%。
从年龄的层面上讲，男性的“肥胖高峰年龄”通常比女性小。男性超重患病率在50至54岁达到峰值（55至59岁保持不变），女性则是在65至69岁达到峰值；男性的肥胖患病率在35-39岁达到峰值，而女性则是70-74岁。
在地区分布方面，研究报告绘制出了一幅数字版的“中国肥胖地图”，数据显示，北方超重和肥胖的比例普遍高于南方，其中超重比例前三名的省份为内蒙古（37.1%）、山东（37.1%）和河北（36.6%），广东最低。
北方超重和肥胖比例远高南方与地域气候、饮食习惯等多种因素有关。
南北温度差异大，北方9月份气温变冷，10月份下雪，因此平均气温更低。秋天到了，冬天还远吗？
入秋之后，天气转凉，北方居民多待在室内，并且要多吃一些才能“储备”脂肪御寒。南方正好相反，冬天室外比室内更加暖和，外出活动次数更多，消耗脂肪的时间随之增加。
从饮食习惯来讲，北方以肉类和面食为主，不仅分量比较大，油盐调料也比较“重口”。南方多以米饭为主食，调味料放得比较少，通常以白灼、清蒸为主。总体来看，南方地区的膳食结构相比北方更健康，一定程度上有助于降低肥胖患病率。
试问，谁不想拥有一个健康的体魄呢？肥胖导致的疾病太多，在平时生活中，我们需要多关注自己的身体状况，超重过多就需要我们及时干预，以免对自己的身体造成不可挽回的损伤。
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